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1、铁元素是我们人体中合成血红蛋白相当重要的一个必要因素，对我们的氧气供给也提供着运输和存储的功效，那么补充合适的铁元素。

2、对我们的人体免疫系统都是有益的，而且铁元素还直接能够参与我们的能量代谢的过程，对于你的晕倒情况是有一定缓解的。

3、而且还能够预防我们的缺铁性贫血疾病，因此，我们在生活中多食用含有铁元素的食物。

4、就能够达到双重补铁和补血的效果，发挥人体的重要作用。

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